Meilleures semelles anti-transpiration pour chaussures : avis

Quelles sont les semelles anti-transpirantes les plus susceptibles d’être efficaces quand on est gêné par la transpiration ou la mauvaise odeur des pieds ?

Comparatif et avis, après sondage auprès des abonnés à l’Observatoire de l’hyperhidrose (hyperhidrose = transpiration excessive).

♻️ Dernière mise à jour : 21 avril 2024.
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Semelle contre la transpiration ou les mauvaises odeurs ?

Les pieds ont de nombreuses glandes sudoripares qui produisent de la sueur pour réguler la température corporelle. Lorsque vous portez des chaussures, surtout celles qui ne permettent pas une bonne circulation d’air, vos pieds transpirent davantage pour se refroidir.

Une transpiration excessive crée un environnement humide favorable à la croissance des bactéries. Les bactéries décomposent les composés organiques de la sueur en acides, ce qui produit des odeurs désagréables.

La première question à vous poser avant l’achat est de savoir si vous privilégiez des semelles permettant :

• d’éviter les mauvaises odeurs ;
• d’avoir les pieds moins humides.

Les semelles anti-mauvaise odeur

Elles sont souvent traitées avec des agents antibactériens ou anti-odeurs qui empêchent la prolifération des bactéries responsables des odeurs désagréables.

Les semelles anti-transpiration

Elles sont fabriquées à partir de matériaux absorbants qui absorbent la sueur et permettent aux pieds de rester plus secs et confortables, et d’éviter les mycoses des pieds.

Sur quels critères choisir sa semelle ?

Voici la liste la plus exhaustive possible des caractéristiques à bien avoir en tête pour choisir les semelles les plus adaptées dans VOTRE cas.

Type de semelles ⭐️

Semelles absorbantes pour contrôler l’humidité.

Semelles traitées anti-odeurs pour réduire les mauvaises odeurs.

Matériau 🌱

Matériaux naturels comme le coton ou le bambou pour l’absorption.

Matériaux synthétiques respirants pour la gestion de l’humidité.

Épaisseur et confort 🩳

Épaisseur adaptée à vos chaussures sans compromettre le confort.

Support de la voûte plantaire pour un meilleur soutien.

Une vingtaine d’études évaluent le lien entre confort et semelle (Menz 2021). Ce qu’il en ressort :

• l’ajout de semelles intérieures améliore le confort des chaussures décontractées, des chaussures de travail, des chaussures de course, des talons hauts et des chaussures des policiers ;
• aucune amélioration significative du confort n’a été signalée lors de l’ajout de semelles amortissantes plates à des chaussures de marche ou de course, ou de semelles profilées à des chaussures de cyclisme ;
• les semelles intérieures peuvent diminuer le confort si elles rendent la chaussure trop serrée.

Les personnes qui restent debout pendant de longues périodes au travail préfèrent généralement les matériaux souples sous le talon et l’avant-pied, mais les matériaux plus fermes sous la voûte plantaire (Menz 2021).

Sinon, les semelles plus souples et plus flexibles sont perçues comme plus confortables (dans les chaussures de loisirs, les chaussures de course à pied et les chaussures militaires) (Menz 2021).

Traitement anti-bactérien 🦠

Traitement anti-bactérien pour contrôler la croissance des bactéries responsables des odeurs.

Taille ajustable, compatabilité avec vos chaussures 📏

Possibilité de découper les semelles pour les adapter à vos chaussures. Adaptation aux différents types de chaussures que vous portez régulièrement.

Activité spécifique 🏃‍♂️

Adaptation à votre activité (course, marche, travail debout, etc.).

Entretien 🧼

Facilité de nettoyage, possibilité de les mettre ou non à la machine à laver, et à quelle température.

Durabilité 🏋️‍♀️

Durabilité et résistance à l’usure pour une utilisation à long terme ou intensive (si vous marchez beaucoup).

Les 2 semelles les plus recommandées quand on transpire excessivement des pieds

J’ai fait plusieurs sondages ces dernières années auprès des abonnés à ma newsletter et de mes abonnés sur Instagram.

Voici les 2 semelles les plus souvent recommandées par ces personnes qui ont pour point commun d’avoir de l’hyperhidrose (transpiration excessive d’une ou plusieurs parties du corps).

Les autres solutions contre la sueur des pieds

Vous trouvez que les semelles ne fonctionnent pas assez pour vous ?

Voici d’autres choses que vous pouvez tester :

• porter toujours des chaussettes : la production de sueur du pied est 22% plus élevée pied nu qu’avec des chaussettes (West 2019) ;
• changer de chaussettes plusieurs fois par jour en se lavant les pieds au savon de marseille à chaque fois et en les séchant bien ;
• tester l’ionophorèse (voir mon comparatif des appareils à ionophorèse) ;
• utiliser des chaussettes de sport conçues pour absorber la transpiration comme Circold (voir sur Amazon) ;
• tester des sprays comme Ephydrol (voir sur Amazon), des poudre asnti bactérienne comme Shoe Rescue (voir sur Amazon) ou des antitranspirants pour les pieds comme ceux de la marque SweatBlock (voir sur Amazon) ;
• essayer les injections de toxine botulique contre la transpiration ;
• prendre des médicaments contre la transpiration (après avis médical) voire recourir à la sympathectomie lombaire, après avoir bien pesé la balance bénéfique/risque d’une telle opération.

Quelques autres données intéressantes provenant d’une étude menée au Royaume-Uni (West 2019) :

• les taux de transpiration les plus élevés ont été observés au niveau de l’intérieur de la cheville et du dessus du pied ;
• les taux de transpiration les plus faibles sont au niveau des orteils ;
• les perceptions d’humidité et d’inconfort du pied ne correspondent pas à des régions de forte production de sueur ou de basse température de la peau, mais semblent plutôt dominées par les interactions tactiles causées par le mouvement du pied dans la chaussure.

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Voilà pour aujourd’hui ! Si vous avez des remarques, un retour d’expérience à partager, rendez-vous en commentaire !