Ma transpiration sent fort depuis peu : signification et que faire ?

Vous avez une odeur de transpiration inhabituelle : elle sent fort depuis peu ? Vous vous demandez si ça peut être à cause d’une maladie ? Et que faire si l’odeur reste même en utilisant un déodorant et en se lavant ?

Sur mon site, je traite de toutes les questions les plus (et moins…) fréquentes sur la transpiration. Aujourd’hui, je réponds donc à cette question : pourquoi ma transpiration sent fort depuis peu et que faire ?

♻️ Dernière mise à jour : décembre 2023.
Liens d’intérêt : liens amazon affiliés. Voir page à propos pour ma déclaration complète de liens d’intérêt. Rédigé par Nelly Darbois, kiné et rédactrice scientifique (voir ici)

Pourquoi j’ai une transpiration odorante et d’autres personnes non ?

Certaines personnes ont une transpiration plus odorantes pour des raisons génétiques, hormonales, ou plus rarement à cause d’une maladie.

La transpiration est un processus naturel du corps humain qui aide à réguler la température corporelle. Lorsqu’elle se produit dans des zones où les glandes sudoripares sont présentes en grande quantité, elle peut entraîner des odeurs désagréables.

Il faut distinguer 2 grands types de facteurs qui peuvent expliquer que certaines personnes (comme sans doute vous si vous lisez cet article) ont une transpiration qui sent plus ou plus mouvais :

• des raisons génétiques, sur lesquelles on ne peut pas jouer ;
• des raisons sur lesquelles on peut agir.

Je vais déjà parler rapidement des raisons sur lesquelles on ne peut malheureusement pas agir. Même si on peut toujours bien sûr essayer de masquer les odeurs, c’est ce que je vais développer plus loin.

Certaines personnes (hommes comme femmes) peuvent avoir une composition génétique qui les rend plus sujettes à une transpiration abondante (voir cet article sur la génétique de la transpiration excessive) ou à la production de sébum, ce qui peut influencer l’odeur corporelle. Cela est en partie d’origine hormonale.

Certains personnes peuvent aussi avoir une composition bactérienne qui favorise la décomposition des substances présentes dans la sueur en composés odorants.

Certaines maladies peuvent aggraver la prolifération de bactéries. Et donc les mauvaises odeurs (Semkova 2015) :

• l’obésité ;
• le diabète ;
• l‘intertrigo : une inflammation de la peau qui se produit dans les plis cutanés, là où la peau frotte contre la peau. Et donc, au niveau de l’entre-jambe, du plin inguinal et fessier ;
• l’érythrasma : une infection cutanée superficielle causée par une bactérie appelée Corynebacterium minutissimum. Elle se présente généralement sous la forme de plaques roses ou brunes sur la peau et peut être associée à une odeur caractéristique.

Enfin, il existe une maladie (rare) de la transpiration, la bromhidrose. Les gens concernés décrivent souvent l’odeur de leur transpiration comme “nauséabonde”, évoquant celle du “poisson pourri”.

Ainsi, la transpiration qui sent fort est rarement due à une mauvaise hygiène, en tout cas chez les personnes qui en sont conscientes. Si vous lisez cet article et êtes préoccupé par ce sujet, c’est probablement qu’au contraire vous avez une très bonne hygiène corporelle.

Pourquoi la transpiration peut sentir plus fort d’un coup ?

Il y a plusieurs raisons qui peuvent expliquer que du jour au lendemain, votre transpiration sent plus fort, d’un coup :

1. Ce que vous avez mangé ou bu : certains aliments, tels que l’ail, les oignons, les épices forts et certains types de viande, peuvent affecter l’odeur de la transpiration. Voir alimentation et transpiration.
2. Vous avez bu moins que h’abitude : une hydratation insuffisante peut concentrer les substances odorantes dans la sueur, accentuant l’odeur.
3. Stress et émotions : elles peuvent influencer la composition chimique de la sueur, augmentant parfois son intensité odorante. Aussi, en période de stress, on transpire souvent plus, et donc on est plus ssusceptible de sentir mauvais des aisselles ou d’autres parties du corps qui transpirent, comme les parties intimes.
4. Changements hormonaux : des fluctuations hormonales, telles que celles liées au cycle menstruel, à la puberté, à la grossesse ou à la ménopause, peuvent influencer l’odeur de la transpiration. C’est souvent à l’adolescence, au collège ou au lycée qu’on commence à être géné par sa transpiration, surtout si on a de l’hyperhidrose (= transpiration excessive).
5. Infections cutanées : des infections bactériennes ou fongiques sur la peau peuvent entraîner une augmentation de la production de bactéries responsables des odeurs.
6. Maladies : certaines maladies chroniques ont comme conséquence indirecte de faire plus transpirer, ou d’avoir une transpiration plus odorante. Voir cet article sur les maladies causant la transpiration excessive.
7. Prise de certains médicaments qui ont un impact sur l’odeur de la transpiration. Notamment les traitements des cancer (voir mon article cancer et transpiration).

Comment savoir quelle est la cause de cette odeur malordorante d’un coup dans votre cas ? Demandez-vous déjà depuis quand cette mauvaise odeur est apparue plus forte : 1 ou 2 jours ? Plusieurs semaines en continu ?

Plus la mauvaise odeur dure plusieurs jours ou semaines d’affilé, et plus une cause médicale en est potentiellement à l’orgine.

À l’inverse, si l’odeur forte reste seulement par période de quelques jours, il est plus raisonnable de penser que ça vient de votre alimentation ou de votre mode de vie (période plus ou moins stressante).

Bien sûr, si cela vous préoccupe, vous pouvez toujours en parler à votre médecin traitant au cours d’une prochaine visite (voir : médecin spécialiste de la transpiration).

Est-ce que l’odeur de transpiration forte reste « pour toujours » ?

Non, l’odeur de transpiration forte ne reste pas forcément pour toujours.

Cela dépend beaucoup de la cause à l’origine de cette mauvaise odeur.

Si c’est lié à l’alimentation, il suffit de supprimer de son alimentation l’aliment responsable (ou de diminuer sa consommation).

Si la mauvaise odeur est à cause de quelque chose qu’on ne peut pas contrôler (comme notre génétique), dans ce cas, la transpiration forte peut rester « pour toujours », mais il est possible de la masquer ou d’agir dessus pour limiter la gène.

C’est ce que nous allons voir maintenant !

Que faire pour réduire ou supprimer l’odeur de transpiration ?

Certains facteurs peuvent contribuer à intensifier ces mauvaises odeurs de transpiration, même si elles sont en parties dues à des causes sur lesquelles on ne peut pas jouer.

Voici ce que vous pouvez faire pour maximiser vos chances de moins sentir mauvais des aisselles ou des autres parties du corps où votre transpiration est malodorante :

• évitez de porter de vêtements serrés qui favorisent la rétention de la chaleur et de l’humidité ;
• privilégiez des sous-vêtements qui favorisent peu l’évacuation de la chaleur et de l’humidité (matière, forme) (voir mon article : comment cacher les auréoles sous les bras) ;
• limitez la présence de poils qui peuvent retenir la sueur ;
• évitez d’être beaucoup assis, statique dans une position : les différentes parties du corps respirent moins, sèchent moins, la mauvaise odeur s’accumule plus ;
• changez souvent de vêtements, pour qu’ils aient le temps de sécher ;
• assurez-vous de bien nettoyer les parties du corps qui sentent mauvais avec un savon doux et non irritant. Certaines personnes sont contraintes de se laver (parfois simplement avec un gant) plusieurs fois par jour.
• après la douche, séchez-vous complètement, en particulier dans les plis cutanés. L’humidité favorise la croissance des bactéries responsables des odeurs. Même chose si vous faites du sport ou si vous transpirez beaucoup d’un coup : vous pouvez aller aux toilettes pour vous essuyer, en prenant garde à avoir toujours sur vous une serviette ou un tissu adapté (voir un exemple de “serviette rafraichissante” sur amazon).

Mauvaise odeur même après s’être lavé

Il est fréquent de se laver correctement mais de quand même sentir mauvais : vous n’êtes pas seul(e) !

Si vous lavez régulièrement ne suffit pas pour limiter la mauvaise odeur de votre transpiration, vous pouvez essayer de jouer sur les autres astuces que j’ai délivré :

• bien choisir vos sous-vêtements et vêtements pour qu’ils soient le plus respirants possible ;
• évitez d’être dans des positions ou des lieux qui empêchent aux zones du corps qui transpirent d’être bien ventilées, aérées (car l’air assèche la peau, limite la transpiration et donc les mauvaises odeurs) ;
• limitez la présence de poils ;
• utilisez des anti-transpirants qui sont plus efficaces pour limiter la quantité de sueur produite ou des déodorants qui masquent vraiment les odeurs (voir par exemple ceux à base de probiotiques).

Concernant les déos et anti-transpirants, c’est très dépendant selon les personnes, testez-en plusieurs jusqu’à trouver le bon ! Il y a tout de même des substances et concentrations susceptibles d’être plus efficaces que d’autres, j’en parle dans mon article sur les anti-transpirants censés être les plus efficaces.

À titre personnel, les 2 anti-transpirants pour lesquels j’ai constaté le plus d’effet positif sur moi (après en avoir testé des dizaines, et en en testant toujours…) pour limiter les mauvaises odeurs sont :

• en version femme : Narta invisible effet 48 heures (voir sur Amazon) :
• en version homme (je trouve cela encore plus efficace, même si je n’aime pas l’odeur) : Nivea Men Dry Impact (voir sur Amazon) ;
• si vous cherchez aussi à limiter la quantité de sueur : Etiaxil (voir sur amazon).

Même si j’aurais adoré que la pierre d’alun réputée pour masquer les odeurs ait un effet, ça n’a jamais été le cas. Et c’est le retour que j’ai eu de tous les gens atteint(e)s d’hyperhidrose (transpiration excessive) avec qui j’en ai discuté.

Voir aussi : je me lave mais je sens mauvais : que faire ?

L’odeur de transpiration reste malgré le déodorant : que faire ?

Voici ce que vous pouvez faire si l’odeur de transpiration reste malgré le déodorant :

1. testez d’autres déodorants : assurez-vous d’utiliser un déodorant antibactérien ou un antitranspirant, en fonction de vos besoins ;
2. nettoyez les zones qui transpirent beaucoup, comme les aisselles, avant d’appliquer le déodorant. Utilisez un savon antibactérien (voir sur amazon) pour éliminer les bactéries présentes sur la peau ;
3. exfoliez la peau : cela peut aider à éliminer les cellules mortes de la peau, en réduisant ainsi la prolifération bactérienne qui peut contribuer aux odeurs. L’exfoliation peut être réalisée à l’aide de produits spécifiques, tels que des gommages ou des exfoliants, qui contiennent des particules abrasives ou des ingrédients chimiques doux.
4. assurez-vous d’appliquer le déodorant conformément aux instructions sur l’emballage. Il est souvent recommandé de l’appliquer sur une peau sèche (utilisez un sèche-cheveux si nécessaire) ;
5. utilisez d’autres matières pour vos vêtements, et des formes de vêtements plus amples, plus respirantes ;
6. privilégiez les espaces aérés (fenêtre ouverte, ventilateur) qui peuvent aider à sécher la peau, vous faire moins transpirer, et donc provoquer moins de mauvaises odeurs.

Existe-t-il un remède de grand-mère contre les odeurs d’aisselle ?

J’ai déjà consacré un article complet aux remèdes de grand-mère contre la transpiration (et donc indirectement contre les mauvaises odeurs).

Même s’il en existe plein de proposés, je suis très sceptique sur leur intérêt et leur efficacité sur des personnes chez qui les anti-transpirants ou déodorants classiques, faits pour être plus efficaces, ne fonctionnent pas.

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J’espère que cet article vous aura été utile ! N’hésitez pas à partager également votre expérience en commentaire, ou à poser vos questions !