Voici les 5 causes les plus fréquentes de mains moites, chez l’enfant, l’adulte ou l’adolescent. Que vous ayez les mains moites tout le temps ou seulement de temps en temps !
Ainsi que quelques solutions possibles contre la transpiration des mains.
♻️ Dernière mise à jour : 8 février 2024.
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Sommaire
1 – Le stress, la cause la plus fréquente des mains moites ponctuelles
Lorsque nous sommes stressés, notre corps libère des hormones comme l’adrénaline, ce qui entraîne une augmentation de l’activité du système nerveux.
Ce système nerveux contrôle divers choses involontaires qui se passent dans notre corps. Y compris la régulation de la température corporelle et la transpiration.
Sous l’influence du stress, les glandes sudoripares des paumes des mains peuvent être stimulées à produire plus de sueur que nécessaire pour refroidir le corps, entraînant ainsi des mains moites.
Comment savoir si c’est « seulement » le stress qui déclenche la moiteur de vos mains ?
Faites attentions à d’autres signes de stress physique ou émotionnel quand vous transpirez des mains :
- votre coeur bat plus vite que d’habitude
- votre respiration est accélérée,
- vous avez des tremblements,
- vous ressentez une tension musculaire,
- vous avez des pensées anxieuses.
✅ Si vous remarquez que vous avez souvent d’autres signes de stress en même que temps vos mains sont moites, cela pourrait indiquer que le stress est en effet la cause sous-jacente.
❌ En revanche, si les mains moites surviennent sans contexte de stress évident, alors il est peu probable que le stress soit le seul élément déclenchant ou aggravant votre transpiration des mains.
Signification psychologique des mains moites ?
Certaines personnes se demandent la signification psychologique des mains moites.
Bien que le stress, l’anxiété et d’autres facteurs psychologiques puissent jouer un rôle important dans l’apparition des mains moites, il y a aussi des processus physiologiques concrets en jeu, et que ce n’est pas simplement « dans la tête ».
Lorsque nous sommes confrontés à des situations stressantes, notre cerveau active le système nerveux qui contrôle la réponse de « lutte ou fuite ».
Cela entraîne la libération d’hormones telles que l’adrénaline, qui stimulent les glandes sudoripares et peuvent augmenter la production de sueur.
Dans ce contexte, les mains moites peuvent être une réponse physique directe au stress, et elles peuvent être considérées comme un symptôme physique de notre état émotionnel.
Mais les mains moites peuvent être causées par d’autres facteurs physiologiques, tels que des problèmes médicaux comme l’hyperhidrose (une sudation excessive) ou des fluctuations hormonales.
Dans certains cas, il peut même y avoir une combinaison de facteurs psychologiques et physiologiques contribuant aux mains moites.
Je vais justement maintenant détailler les autres causes de mains moites !
2 – L’hyperhidrose primaire, la cause la plus fréquente des mains moites tout le temps
Lorsqu’on transpire plus que la moyenne souvent et que cela devient génant dans sa vie pro ou perso, on parle d’hyperhidrose. C’est le nom médical de « transpiration excessive ».
Le diagnostic d’hyperhidrose se pose sans examen complémentaire : c’est simplement en fonction de votre plainte, et du sentiment que vous avez que vous transpirez plus que la moyenne et que cela vous gène.
Si un médecin « spécialiste de la transpiration » vous fait des examens complémentaires comme une prise de sang, c’est pour éliminer une éventuelle cause à cette transpiration excessive (j »y reviens plus loin).
Mais dans 90% des cas, il n’y a pas de cause expliquant cette hyperhidrose. Elle est dans ce cas appelée hyperhidrose primaire, et elle est probablement d’origine génétique.
Donc :
✅ si vous avez les mains moites ;
✅ et que vos mains sont presque tout le temps moites, même sans être trop stressé,
alors, il est probable que vous ayez de l’hyperhidrose primaire.
Même les enfants peuvent être touchés par l’hyperhidrose primaire.
Dans 10 % des cas cependant, l’hyperhidrose n’est pas primaire. Elle est secondaire, ça veut dire qu’elle est due à quelque chose d’autre, et c’est ce qu’on va voir maintenant.
3 – Les maladies, une autre cause possible de transpiration des mains
Vous avez constaté que votre moiteur des mains ne survenait pas que à cause du stress ? Vous pouvez dans ce cas en parler à votre médecin traitant, dermatologue ou endocrinologue.
Ces professionel(le)s de santé pourront si nécessaires vous orienter vers des examens complémentaires pour éliminer une autre cause que la simple génétique pour expliquer votre transpiration.
Mais ces examens ne sont pas toujours réalisés, car il y a en général d’autres symptômes quand on est concernés par l’hyperhidrose secondaire.
Voici les maladies ou conditions les plus fréquentes qui peuvent entrainer ou majorer une moiteur des mains :
- la ménopause ;
- l’obésité ou le surpoids ;
- la maladie de Parkinson et d’autres maladies neurologiques ;
- le diabète ;
- une infection ponctuelle ;
- des problèmes de thyroïde, etc.
💡 Voir mon article complet sur les maladies provoquant une transpiration excessive.
4 – L’excès d’alcool peut aussi rendre les mains moites
La consommation excessive d’alcool peut aussi entraîner une moiteur des mains.
L’alcool augmente la sécrétion de sueur dans les 10 minutes qui suivent sa consommation.
À long terme, l’alcool modifie les sécrétions de nos hormones. Et on peut se mettre à transpirer plus tout le temps, même à distance des épisodes de consommation.
💡 Voir mon article : Alcool et transpiration excessive du visage.
5 – La consommation de certains médicaments peut faire transpirer des mains
La prise de certains médicaments peut avoir pour effet secondaire une transpiration excessive.
Là encore, la liste est longue, mais en voici un aperçu :
- les opioïdes (morphine, tramadol),
- des médicaments utilisés contre des maladies psychiatriques ou la maladie de Parkinson,
- des antidépresseurs (voir : antidépresseurs et transpiration excessive),
- des antibiotiques,
- des médicaments agissant sur les hormones, etc.
Bonus : que faire contre les mains moites ?
En parcourant l’Observatoire de l’hyperhidrose, vous trouverez de nombreux articles sur les différents traitements de la transpiration excessive des mains.
En voici une synthèse.
➡️ Certaines personnes limitent la moiteur de leur main simplement en adoptant certaines astuces :
- se laver souvent les mains,
- avoir toujours avec elles une serviette en micro fibre (voir sur amazon),
- travailler avec un ventilateur à proximité même l’hiver (voir sur amazon des petits ventilateurs portatifs), etc.
➡️ Il existe aussi des anti-transpirants et crèmes spécialement conçus pour les mains.
Voici celui pour lequel j’ai le plus de retours :
Forme : lotion sous forme de crème
✅ Spécifiquement conçu pour les mains
💰 Prix : 82,25€ /100 ml
⭐⭐⭐⭐ 4,2/5 – 12 230 avis
➡️ L’ionophorèse peut aussi être utilisée pour les mains.
Il s’agit de mettre les mains plusieurs minutes dans des bacs avec de l’eau. Un courant électrique non dangereux est délivré par un boitier.
Il faut faire des séances régulières pour entretenir l’effet.
➡️ Plus rarement, des médicaments anti-transpirant peuvent être prescrits.
➡️ La dernière option est la sympathectomie thoracique, une opération chirurgicale irréversible.
Enfin, certaines personnes aiment essayer des remèdes de grand-mère contre la transpiration des mains, l’hypnose, ou d’autres pratiques alternatives.
J’en dis plus sur les causes et les solutions contre la transpiration excessive dans mon ebook :
Ces articles pourraient également vous intéresser :
- Pieds et mains moites ET froids : causes et solutions
- Les anti-transpirants les plus efficaces contre la transpiration excessive
- Avis sur les appareils à ionophorèse contre les mains moites
Rendez-vous en commentaire pour toute question ou partage d’expérience !
📚 SOURCES
Synthèse des connaissances scientifiques, en 2021 sur l’hyperhidrose, en anglais : ici
Collercandy N, Thorey C, Diot E, Grammatico-Guillon L, Thillard EM, Bernard L, Maillot F, Lemaignen A. When to investigate for secondary hyperhidrosis: data from a retrospective cohort of all causes of recurrent sweating. Ann Med. 2022 Dec;54(1):2089-2101. doi: 10.1080/07853890.2022.2102675. PMID: 35903938; PMCID: PMC9455328.
Les médicaments qui causent la transpiration excessive. Dermnet, ici (en anglais)
Publié par Nelly Darbois
Nelly Darbois a fondé l’Observatoire de l’hyperhidrose en 2012.
Professionnellement, elle exerce en tant que consultante et rédactrice Wikipédia au sein de Wikiconsult qu’elle a fondé.
Bonjour Nelly,
Je vous contacte parce que je suis un peu démunie sur les alternatives qui s’offrent à moi. Mais je vois que vous avez des connaissances détaillées sur le sujet donc je me lance
Je fais de l’hypehidrose palmaire et plantaire depuis mes 8 ans.
J’avais enfin trouvé une alternative avec la ionophorese ! J’ai testé les antitranspirants et les injections botox mais sans grand résultat
J’ai le projet d’avoir un bébé donc je sais qu’il va falloir arrêter la ionophorese. En revanche, aucun medecin ne propose d’alternative pour femme enceinte ! Je suis un peu choquée parce que une femme atteinte d’hyperhidrose peut être enceinte et aussi travailler. J’en ai parlé à mon médecin traitant et pour lui les anticholinergiques ne sont pas envisageables car dangereux pour ma santé et celle du bébé. En l’occurrence, je suis responsable commerciale donc je serre des mains à longueur de journée… Avez-vous eu des contacts qui ont pu être aidés étant dans mon cas de figure ?
Mille mercis par avance de votre retour
Bonjour,
Effectivement, la grossesse est un moment particulier avec aucune alternative possible (à ma connaissance : études scientifiques + expérience des personnes qui passent ici depuis 12 ans).
Voici comment ont fait les femmes avec qui j’ai échangé à ce sujet :
– certaines ont tout de même continué l’ionophorèse, après en avoir parlé avec leurs médecins ;
– d’autres ont été arrêté à cause d’autres problèmes et n’ont finalement pas été trop gênées professionnellement ;
– d’autres ont « fait avec ».
En parcourant le site vous tomberez d’ailleurs sur des témoignages à ce sujet
Je comprends bien sûr qu’il n’y a pas de scénario et que cela puisse être une contrainte. Sachez cependant que chez certaines personnes (y compris des commerciaux) l’ionophorèse ne fonctionne pas non plus, et, à force d’adaptations, ces personnes arrivent à continuer leur activité pro, malgré cette contrainte pesante.
Plein de bonnes choses pour ces projets à venir,
Bien à vous,
Nelly